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用最直观的方式告诉大家肥胖的可怕

肥胖的危害说再多,也不如亲眼见证。无意中在知乎上看到一篇标题名为“BBC解剖了一个214斤的女子,看完你会用生命去减肥!”的文章。文献来源于一部纪录片《解剖肥胖》,讲述的是一位身高1米67,体重214斤的死于心脏病的肥胖者,死前自愿捐献遗体,希望通过自己的身体,来给所有肥胖者一个警醒。

说实话,我并不想拿这种文献以及图片或是视频,来试图激励恐吓大家积极的去减肥。但若肥胖的你看完《解剖肥胖》这一视频后,任然无动于衷,那我也无话可说了。因为,任何语言都不如亲眼见证来得实际且震撼!也许这也是拍这部视频的初衷,希望能用最直观的方式告诉大家肥胖的可怕!

懒、不想减肥的人不如看看,也许看完你就想减了、也不懒了。当然,不管是胖人还是瘦人,这世界都不缺乏一些把减肥不当回事的人,在他们看来“不过就是脂肪多了点、身体臃肿了点,完全不影响日常活动不就行了,电视上网络上那些什么视频、文章、图片都不过是拿来诱惑你买他们产品的诱饵而已!(包括我这篇文)”如今社会上,会有这样想法的人不在少数,但我个人觉得,他们只不过是为自己的懒,找了个绝佳的借口。

而真正想减肥的人,从来都是身体力行的,他们从来都不会为那些打着减肥幌子卖产品的商家买单。比如我,我其实一直都挺瘦的,唯一胖过那么一回,体重最高也才120斤,120斤对于一个身高1.61的人来说真不算什么,那时候在有着“美食之都”的广州,天天都有着吃不完的好吃的,但我当时却是因为胖了那么一点,就急的吃不下、睡不好的,天天都不敢多吃,可想而知有多身体力行了,后来3个月左右我就瘦下来了,不到90斤,现在依然体重不过100。

最后,我给大家说一些我个人整理的减肥心得,话不多,但做得到的很少↓

从饮食上:1、多喝水、多吃蔬果。2、饭前一杯水可抑制食欲。3、请尽量斯文饮食、细嚼慢咽。4、晚20点后,不饮食。5、8小时内完成一日三餐,进食时间控制在30分钟以上1小时内,其他时间不能再吃任何东西,包括零食,只能喝水,当然,晚上不建议喝过多的水,那样不好。6、鱼肉、鸡肉、瘦肉可吃,肥肉、肥猪肉最好别吃吧!

运动方面“这个我不想多说,能运动得起来,哪怕天天只是散散步,也是不错的,至少你养成了一个好的习惯。因为懒的人动都不想动。我说一千道一万,说再多,也不如你自己彻悟,主动来减肥。”看完今天的文章后,不管你是如何想法,我真心的希望,至少为了健康,开始动起来吧!


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